Ce alimente stimuleaza secretia de serotonina. Exista mai multe alimente care stimuleaza secretia de serotonina. Nu le vom enumera pe toate, ci doar pe cele mai comune si mai eficiente: Carnea de curcan. Carnea de curcan contine triptofan - un aminoacid care e prezent in diferite cantitati, in mai toate alimentele cu continut ridicat de proteine. Hraneste-te cu serotonina: 7 alimente care te fac fericita! Terapii de zi cu zi Prima Femeie Retete de vara Black Friday 2022 Black Friday 2022 La evoMag au început reducerile de Black Friday 2022: prețuri care scad cu până la 60% 12:11, 2 Noiembrie 2022 Black Friday 2022 Black Friday 2022 - vânează ținute în stil streetwear de la Sizeer! 13. Alimente bogate in L-triptofan. Triptofanul este un aminoacid care este implicat in producerea de serotonina, influentand astfel starea de spirit. Consumul acestuia induce stari de relaxare si liniste, motiv pentru care consumul de alimente cu L-triptofan serveste la prevenirea simptomelor simptomelor anxio-depresive. Specialistii avertizeaza ca avem starile de spirit bune sau proaste si in functie de ceea ce mancam, pentru ca anumite tipuri de alimente influenteaza in mod direct nivelul de hormoni, cum ar fi de pilda serotonina. Astfel, pentru a ne pastra inima sanatoasa, nutritionistii recomanda o dieta bogata in fibre si saraca in grasimi saturate. Majoritatea alimentelor care au un continut bogat de zinc sunt de origine animala, cum ar fi de exemplu carnea de vaca hranita cu iarba, carnea de miel sau carnea de pui, dar mai sunt si alimente de origine vegetala care sunt foarte bogate in zinc, printre care se numara si boabele de mazare si semintele de floarea soarelui Urmatoarele alimente pot contribui la cresterea nivelului de serotonina: oua-stimuleaza nivelurile plasmatice sanguine de triptofan, galbenusurile fiind extrem de bogate in triptofan, tirozina, colina, biotina, acizi grasi omega-3; branza-bogata in triptofan, poate fi combinata cu lapte si oua; ananasul -bogat in serotonina; 9a1MMP.

alimente bogate in serotonina